Bandscheibenschäden entstehen vor allem durch Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung. Auch bei jungen Menschen treten zunehmend Bandscheibenvorfälle auf.
Mit dieser speziellen Bandscheiben-Gymnastik kann man degenerativen Veränderungen im Wirbelsäulenbereich vorbeugen. Sollten Sie bereits einen Banscheibenvorfall erlitten haben, wird Ihnen diese Gymnastik ebenfalls helfen.
Sie erfahren welche Körperhaltungen und Bewegungen die Bandscheiben entlasten. Weiterhin lernen Sie:
... Dehnungsübungen für verkürzte Muskeln
... sowie Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbel- und Halswirbelsäule.
Außerdem stärken Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskeln.p>