Mit Schiff und Flugzeug führt die Reise auf die interessantesten der Nord- und Ostfriesischen Inseln. Auf Borkum ist noch immer das Flair vergangener Walfangzeiten spürbar, auf Norderney der Glanz des ältesten deutschen Nordseeheilbads. Die interessanteste Wattwanderung erwartet den Besucher auf Juist, die größte Silbermöwenkolonie auf Langeoog. Spiekeroog lockt mit der dörflichsten Atmosphäre. Wangerooge bietet den besten Blick auf vorbeifahrende Ozeanriesen. Ein Abstecher führt nach Helgoland. Zurück im Wattenmeer geht die Reise auf die grüne Insel Föhr und auf Amrum, mit endlosen Kniepsandflächen. Sylt, die größte der Inseln, bildet den krönenden Abschluss.